Rajin Olahraga Mampu Menjadi Kunci Hidup Sehat dan Bugar
21/02/25
PANGANDARANNEWS.COM – Olahraga merupakan aktivitas fisik yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, berbagai jenis olahraga dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran, meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan efek relaksasi bagi pelakunya.
Selain menjadi bagian dari gaya hidup sehat, olahraga juga berfungsi sebagai hiburan bagi para penontonnya.
Beberapa jenis olahraga ringan yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat, diantaranya jalan kaki, senam aerobik dan lari (jogging) pagi.
Sementara manfaat olahraga jalan kaki bagi Kesehatan dikenal efektif dalam membantu menurunkan berat badan, membakar kalori, mengecilkan perut, serta aman dilakukan setelah melahirkan.
Oleh karena itu, para pakar kesehatan merekomendasikan untuk berolahraga secara rutin minimal 30 menit sehari. Jika dilakukan secara konsisten, olahraga juga dapat memberikan tujuh manfaat utama bagi tubuh, antara lain membakar kalori, membantu menjaga berat badan ideal, mencegah obesitas yang dapat memicu berbagai penyakit kronis dan menurunkan risiko penyakit tertentu seperti diabetes dan penyakit jantung.
Tak hanya itu, olahraha juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu proses penurunan berat badan, mempercepat regenerasi tulang dan memperkuat struktur tulang, mengendalikan kadar gula darah sehingga baik untuk penderita diabetes, mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Mengingat pentingnya olahraga bagi kesehatan, RSUD Pandega Pangandaran rutin mengadakan kegiatan olahraga setiap hari Jumat pukul 08.00 WIB. Kegiatan ini terbuka untuk umum, sehingga masyarakat dapat ikut serta untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, olahraga sebaiknya menjadi bagian dari gaya hidup sehat setiap orang.
Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh, dan lakukan secara rutin agar kesehatan tetap terjaga.***
